Äter man riktig mättande mat så behöver man inte äta så mycket. Se till att äta mer proteinrikmat och undvik kolhydrater så mycket som möjligt. De triggar ju hungern än mer.
Sen kanske det är bra att bara ha mat hemma som anses tråkig. Köp inte hem sådant som han mest äter av.
Ni kanske får se till att ändra kosten helt för alla där hemma.
Jag köper faktiskt hem bra mat. Nötfärs, kycklingfärs, kyckling. Men problemet är att han steker all mat i massor av smör och han går även till McDonalds för månadspeng eller av pengar han får av mina föräldrar. Han går till kiosken vid skolan och handlar på rasterna. Har vi ost hemma görs det berg av varma mackor så jag har inte ens ost hemma mer än vid några gånger per år.
Han lagar ofta mat när han kommer hem från skolan och efter att jag lagt mig. Har sagt åt honom att inte laga mat när jag lagt mig men han gör det ändå.
Jag försöker med maten och han gör det själv ibland. Då kollar han upp kalorier i mat och säger att det är bra mat.
Att han äter på McD osv kan ni inte göra så mycket åt.
Om han äter massa mackor hemma så är det där ni får begränsa. Köp hem annat som ni kan äta som frukost, kvällsmat, mellanmål. Ägg, keso, kvarg etc.
Mackor är mer bov än att han tar massa smör i maten.