Hur får man mer självkärlek?

Jag kan ge dig tusen klyschor, men inga riktiga råd. Jag är extremt självkritisk, något jag lärt mig vara av min mamma. Mot mig alltså, själv var hon om inte perfekt så nästan, enligt sig själv. Jag har gått i terapi sen jag var tonåring men ingen har lyckats ändra på det. Fast jag vet att jag inte är särskilt mottaglig för terapi, andra är säkert mer lättarbetade där.