Träna 2023

1. Gym mestadels, men försöker styrketräna hemma (Har hantlar och vikter) när jag mår psykiskt dåligt. Är det sommar blir en del pass på ett utegym.

2. Målet är att få en sexig, muskulös kropp och bli starkare.  Skulle vilja väga 50kg istället för 42 till mina 155cm. Fast utan att bli tjock.

3. 0 till 7 ggr. Utslaget på ett år blir det 3ggr i veckan. 

4. Varannan gång tränar jag underkroppen varannan överkroppen. För underkroppen kör jag knäböj, djup knäböj, marklyft, rumänska marklyft och lite maskiner. För överkroppen pull ups, rodd, militärpress, bicepscurls, sit ups med vikt, hängande benlyft. 

Mestadels med fria vikter väldigt lite maskiner.

5. Har tränat från och till i 15 år. Mest från:D vill träna så länge jag orkar.