Vad gör man åt smärtan

Har ångest allt känns hopplöst, om jag kunde skulle jag slita av mig skinnet så det gör ont någon annanstans =(
Hur får man det att gå över, vill bara sjunka ner i jorden.
tänk om man hade en knapp som man kunde stänga av alla sina känslor.
Och när man försöker göra något konstruktivt som städa så hittar man hennes kläder och så vill man bara kasta sig i havet =(