Illamående tips?

Hej!

Jag går in i vecka 9 imorgon och har börjat må så jäkla illa de senaste dagarna. Främst kvällstid. Det ligger som ett "moln" från att jag vaknar men stör mig inte så mycket under dagen. Däremot vid 22-23 på kvällen när jag ska sova så smyger det sig på ordentligt och jag får springa upp på toan. Har inte kräkts än men sitter och hulkar över toan utan att det kommer något.

Det här är min tredje graviditet och har aldrig varit med om det här innan. Knappt mått illa alls tidigare. Har en flicka och en pojke sedan tidigare så beror nog inte på könet. Är det för att man är äldre? Fyller snart 30 och var 5 år sedan jag var gravid sist. Vet att alla graviditeter är olika men har ni något tips på vad man kan göra mot illamåendet? Fler som har det såhär?