Stress och utmattningsyndrom? Krys psykolog svarar på din frågor

Hej. 

Jag har gått igenom rätt så stora trauman för några år sedan som gav mig utmattningssyndrom. Jag minns att när jag mådde som sämst under den tiden så stängde min kropp ner och jag sov mycket under den första tiden för att senare känna en stark ilska, oro och stress inombords så att jag inte fick någon ro i själen.

Nu några år senare mår jag mycket bättre på grund av positiva händelser som skett  och tack vare sjukskrivning så att jag har fått en chans till återhämtning. (Däremot har jag aldrig uppsökt psykolog och bearbetat det som hänt eller tagit antidepressiva) Men så fort något händer som gör mig pressad eller stressad så stänger hjärnan och kroppen ner och jag blir extremt trött. Jag får även fysiska problem som ont i huvud och nacke och psykiska som att jag blir otålig, uppjagad, stressad, arg och orolig. 

Är det utmattningssyndromet som inte gått över trots allt som jag känner av?

Vad råder du mig att göra? 

Tror du att lugnande som inte är beroendeframkallande skulle kunna hjälpa?