IBS FÖRSTÖR MIG HJÄLP?!

1. Sluta drick mjölk, eller kör bara med laktosfritt.
2. Fil och gröt går också bort.
3. Lök kommer förstöra din mage om du har IBS.
4. Även mycket halvfabrikat kommer förstöra din mage.
5. Fläsk funkar inte alls att äta för mig.
6. Samt vissa starka kryddor

Undvik dessa 6 produkter till att börja med!

Jag kan bara äta rena produkter som lax, lövbiff, nötkött men så fort det innehåller några tillsatta ämnen så krånglar magen. Det ska vara så rent kött som möjligt, inget processat.

Min mage har blivit mycket lugnare med laktosfritt och genom att äta bättre mat.

Jag fick också gasmage så fort jag skulle iväg på något tidigare eller att jag gjorde något utanför min bekvämlighetszon, det var som att få magsjuka på beställning,
magen blev spänd för att sedan släppa ut allt när nervositeten lagt sig.

Att promenera 30 min per dag kan också hjälpa att minska magbesvären.