För oss 35+ som försöker bli gravida

Jag kör d-vitaminboost någon dag innan äl sedan några månader tillbaka, har tagit mellan 20000 och 50000 IE per gång. Det har inte tagit sig än tyvärr. Mina cykler är dock mycket bättre nu, upplever de som mer regelbundna och framförallt blöder jag färre dagar och något mindre mängd (fortfarande väldigt tunga blödningar dock), och knappt någon mensvärk eller pms längre.

Men har gjort så många förändringar och tar väldigt många olika tillskott så är svårt att veta vad som påverkat mest men jag tror att jag slutat med koffein bidragit mest.

Jag brukar sikta på två dagar innan äl, men är ju inte helt lätt att pricka alltid. Tänker att d-vitaminet ska förmå kroppen att orka ägglossa, så kan nog vara bra att ta om LH test visar på liten stegring men inte fullt positivt. Har du läst något på Jenny Koos instagram vad hos säger om d-vit? Hon har många stories om det, och många positiva vittnesmål!

Symetrical skrev 2022-05-26 07:48:38 följande:

Ser onekligen ut som att ägget kan ha släppt cd 14..  Hur har det varit med fertilt sekret?

Jag är tämligen säker på att jag hade nedsläpp här igårkväll eller inatt. Kände tydligt att huggen släppte under kvällen och när jag tog tempen vid 21 låg den på 36,6. Nu på morgonen var den uppe på 36,9 (samma som igår) och ältestet var fortfarande starkt men inte positivt längre. Bara att vänta och se hur tempen beter sig kommande dagar ????

Jag hade inget jättetydligt fertilt sekret där heller, så känner mig osäker på om jag faktiskt haft äl. Tempen borde stigit mer då tycker jag, får se vad den visar imorgon? 

Hoppas på stegring för dig imorgon!

Symetrical skrev 2022-06-03 09:52:03 följande:

Tror faktiskt också på att det var den som ställde till det! Känns liksom som att allt speedades upp, så kanske (förhoppningsvis!) även lutealfasen, så den är tillbaka till det normala nästa cykel igen.. 
Är lite sur på mig själv för att jag började mixtra med grejer. Jag vet ju att jag har grymt bra blodvärde och aldrig haft någon brist hittills i livet (inte ens som gravid) så jag tror nog att jag bara skall låta kroppen vara. Såvida inte jag får något konkret tips om hur man förlänger lutealfasen. Sist när jag försökte göra det med progesteronkräm och liknande hände inte ett skvatt, så känns som att jag helt enkelt skall vara nöjd med om den håller sig till 10 dagar 

Då sitter vi där båda två nu, dock kommer jag nöta bänk åtminstone en vecka längre än du 

Vad jag förstått så är nyckeln till en tillräckligt lång lutealfas att man får igenom en stark ägglossning med friskt ägg för att få en stark gulkropp som producerar tillräckligt med progesteron för att gulkroppen inte ska dö i förtid. Hur har du det med stress? Tränar du (för mycket)? Hur är det med koffeinintaget? Äter du bra och näringstät kost och har du stabilt blodsocker? Finns ju mycket man kan optimera för att stärka sin ägglossning på naturlig väg!