Min kille gjorde slut för jag somnade i badkaret

Vad som hjälpt mig lite är att meditera och träna fysiskt. Är du inte van att mefitera finns det ledda meditationer på nätet eller som app.

Trötta ut kroppen några gånger i veckan. T ex löpband eller motionscykel där du inte behöver tänka. Promenad i natur eller en park är också fint.

Gäller att få ner stressnivåerna när du är vaken. Tyvärr hjälper inte maratonsömn. Blir nästan värre.