Ta bort eller minska kraftigt på alla skärmar kring pojken. Små barn under två skall Inte ha någon skärmtid. Ny svensk forskning att sömnen för spädbarn minskar om de har skärmtid, vilket också påverkar deras inlärningsförmåga.
Vissa människor är extra känsliga för det blå ljuset på skärmarna, det stör vår dygnsrytm, det blå ljuset signalerar att det är dag. Det bästa är nog att stänga av skärmarna på kvällen men om man inte vill göra det kan man testa att ställa in ett kvällsläge med varmare ljus. Jag har gjort det på min IPad, 18:00 ställer den automatiskt om till kvällsläge.
Ett annat tips för att rätta till dygnsrytmen är att se till att få dagsljus, helst på förmiddagen.
Några i tråden har svarat att sonen kanske inte behöver mer sömn. Så kan det vara men man bör vara medveten om att sömnstörningar och störningar i dygnsrytmen ökar hos barn och ungdomar. Många, både lekmän och experter, kopplar det till skärmarna, dels det blå ljuset men innehållet kan också vara för stimulerande, om det är nära sängdags,
Alltså, han har förstås haft tillgång till skärm på senare år :)
Han är programmerare numera. Men som bebis och upp till 10 års ålder använde han sällan datorer eller mobiler.