Aniiee skrev 2021-06-01 19:10:49 följande:
Jag kände också det var en bra idé. Folk har jätteknasiga uppfattningar när det gäller kalorier och dylikt.
Så, ge mig lite mer input. Jag tänkte lägga upp det så här:
Frukost, lunch, middag och hela 3 mellanmål presenteras först, en dagsmeny helt enkelt. Sedan visar jag hur mycket av menyn så går att äta för 500 kcal. Frågan är, ska jag liksom försöka att först fylla ut frukosten, och "spilla över" måltid för måltid, eller ska jag visa jämt fördelat mellan i första hand frukost, lunch, middag, och sedan lägga på mellanmål om det går?
Och, en annan tanke, ska jag börja med lättprodukter/val som har mindre kalorier, och byta om mer kalorier behövs eller ska jag gå rakt på det fullfeta?
Du kanske är mer insatt rent näringsmässigt men brukar man inte säga att frukosten ska vara något större och middagen något mindre? Man förbrukar ju inte så många kalorier på kvällarna. Eller finns det någon annan liknande fördelning om att nåt mål borde vara större/mindre? Om inte så känns det som att en balans är bra. Och räkna gärna med ett mellanmål på em, både för barn och vuxna. Det kan behöva fyllas på då.
Utgå helst från normalfeta produkter, då behöver man inte fundera på vilka som var ok att ha light eller inte. Sedan kan man ge som förslag vilka som går att byta mot light utan större problem.