Kristallsjuka

Hej!

Jag har drabbats av kristallsjuka. Har nu fått i uppgift att göra följande övning som kommer här nedanför. Har yrsel åt både höger och vänster så ska träna åt båda hållen. Nu måste ni hjälpa mig att tolka sista meningarna. Menar de så att jag ska göra övningen åt vänster 3 gånger för att sedan göra den åt höger 3 gånger, eller först 1 gång vänster, sedan 1 gång höger, 1 gång vänster. Hjälp mig att tolka, tack!

"Sitt på sängkanten. Lägg dig hastigt ner på den sida där du brukar bli

yr. Ligg kvar tills yrseln gått över, ca 30 sek. Sätt dig upp igen och sitt

kvar tills eventuell yrsel gått över.

Träna rörelsen 3 gånger åt den sida du brukar bli yr. Om du blir yr

både när du lägger dig åt höger och vänster, tränar du 3 gånger åt varje

sida. Gör då varannan gång åt höger och varannan gång åt vänster."