Måste gå ner

Gör det inte så svårt för dig. Bara dra ner på både portioner och sötsaker och rör på dig mer. För att gå ner i vikt måste du äta mindre än du förbrukar.

Räkna ut ditt energibehov och sedan börjar du räkna kalorier. Skit i dieter och grejer, men håll dig till mättande mat så som ägg och mycket protein men glöm inte grönsakerna. Lite kolhydrater behövs med men bara mindre än vanligt.