Måste gå ner
Jag har samma bekymmer som du men har blivit mycket bättre
Jag har slutat med läsk, ketchup, sötade flingor och minskat mina portioner. Jag väger maten så jag äter det jag behöver i näring men inte tills jag blir mätt. I början var det jobbigt då kände jag mig hungrig jämt men nu blir det lättare då jag gjort det ett tag. Jag äter mycket kyckling. Till kvällen om jag blir sugen på något så tar jag en smörgås med leverpastej och gurka på. Jag äter inte pizza och liknande utan håller mig till hemma lagad mat där jag kan ha koll på innehållet. Jag rör mig genom promenader, och går i trappor i stället för hissar.