Börja dagen med glädje och dans

I vårat samhälle idag så är vi alla väldigt stressade och karriärinriktade att vi ofta glömmer ha roligt på vägen. Jag tror det är därför depressionerna ökar i vårat samhälle.

Antidepressiva tabletter är inte svaret på vägen till glädje. Visst påverkar yttre faktorer vårat mående i högsta grad. Men man har ju kommit fram till att vi även kan skapa glädje inifrån. Att göra olika gester kan få oss att automatiskt känna oss gladare. Som att sträcka upp armarna i en segergest, eller att tvinga fram ett leende. 

Att göra aktiviteter man mår bra av är svårt när man känner sig nere, men det är just det man behöver göra. Ett förslag som en rutin ni kan göra med familjen några mornar i veckan är att hela familjen kliver upp i morgonrockar, kör igång någon svängig musik, tar en varsin tandborste och använder dem som mickar. Sen ställer ni er och mimar och dansar tillsammans framför spegeln och kanske även fjärtar loss lite på skoj. Då börjar ni dagen med hög energi och med ett gott utgångsläge.