Grubblar konstant över jobbet

Har du ett generellt problem med ältande och oro eller är det helt nytt och har kommit med nya jobbet.?

Det finns ju en hel del övningar man kan göra. Dels finns det internetterapi som man kan få via vårdcentralen och dels finns det böcker att köpa. En bok som jag tycker är rätt bra och konkret är "Att hantera oro och ovisshet med KBT".

Andra mer konkreta tips är att ha väldigt tydliga rutiner för jobbet, att göra en genomgång av dagens uppgifter innan man går hem och jobba med listor och beting.