Hetsäter - HJÄLP

Jag lider med dig, det kan inte vara lätt att bära allt detta själv. Har du inga vänner du kan få stöd av?

Låt begravningsbyrån göra så mkt som möjligt, ta hjälp av mäklaren, det får kosta lite kanske men du får igen det i mental hälsa.

Meditera, gå på skogspromenader, öva dig i att försöka tömma sinnet genom att t ex fokusera på en viss sak, en låt eller något annat. Se på TV (hjärnan är till o med mindre aktiv då än när man sover!). Träffa vänner. Försök se om det finns någon stödgrupp där du bor. Träna. Fråga terapeuten eller vc om du kan få testa kbt, det kan vara väldigt effektivt i din situation. Och se till att verkligen ta paus från allt planerande under dagen!

Träning, sömn och social samvaro är a och o när man mår dåligt. Hoppas du kan hitta lite styrka i dina dagar.