Går ej ner ett endaste gram!!!

Ät riktig mat och träna istället ska du se att det löser sig. Shakes är bara skit fyllt med socker. Klart du går upp i vikt! Du kan lika gärna dricka läsk

Det är mycket, mycket svårare än så. Det är forskare helt överens om idag.

Det är en gammal föreställning om att det bara handlar om kalorier in/ut som egentligen bara har till syfte att skuldbelägga överviktiga. 

Har varit med dig genom hela tråden men nu tappade jag dig helt!

Det är en basal energilag som säger att Jo det är just den principen (undantaget div sjukdomar) som styr viktnedgång. Kalori in - kalori ut

Sen verkar många missförstå betydelsen av uttrycket, kalori in innebär de kalorier din kropp tar upp och utvinner från maten. Inte hur många kalorier maten teoretiskt innehöll.

Kalori ut innebär hur många kalorier just din kropp förbränner i ditt dagsläge och aktivitetsnivå.

Naturligtvis kompliceras det av olika faktorer såsom tex att olika kroppar utvinner olika mängd kalorier ur samma livsmedel, att kroppen justerar sin förbränning efter ditt intag etc. så det går inte att hitta några exakta tabellvärden som ger ett facit. Men har du övervikt så blir kvittot när kroppen börjar ta av fettet för att täcka sitt förbränningsbehov och du därmed går ner i vikt.

Förenklat kalori in - kalori ut, lagen om energins bevarande

Vilka bra länkar är det du rekommenderar? Det jag hittade var från Expressen (var det inte du som sa att Expressen inte var en bra källa?) där någon hävdar massa saker utan referenser, som att livsstil inte är avgörande för vikten. 

Jag föreslår att du ger källor på det du påstår. Jag påstår: Kalori in - kalori ut är avgörande. Källa.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2001.113

En PDF finns här.
https://pdfs.semanticscholar.org/a321/b9adfff93d0df1eace2afaab0fa1e1309797.pdf

Det som är bra med denna studie är att det är en stor metastudie som sammanfattar kunskap från många studier. Även om du inte läser den, läs sammanfattningen. Jag copy-pastar:
Caloric balance is the major determinant of weight loss. Diets that reduce caloric intake result in weight loss. In the absence of physical activity, the optimal diet for weight loss contains ;1400 to 1500 kcal/d, regardless of macronutrient composition.

Nu. On topic. TS, kolla så att du inte överäter, även om du har shakes. Kanske din kropp bränner mindre energi än du tror, så att du behöver ett större kaloriunderskott. Lycka till!

Nej det är bara en mycket, mycket förenklad bild. 
Ja, jag är fortfarande medveten om att och varför människor så gärna vill bita sig fast i den gamla irrläran. 
Det enda syfte det har är att skuldbelägga.

Det har bara delvis med balans energi in/rörelse. Människan är mycket mer komplex än så.

Vad har det med sakfrågan att göra?
För att tilldela mig mer eller mindre tyngd i det jag säger?