Vilka kolhydrater är bäst och nyttigast?

Allt är helt relativt i förhållande till helheten av din kost och vad ditt dagsbehov är.

En sportig person som tränar 5hårt dagar i veckan har lite andra behov och möjligheter jämfört med en soffpotatis.

Ett "bästa livsmedel" är inte realistiskt då du inte endast äter det som kolhydratskälla.