Varför kan barn inte sova längre på morgonen när de varit uppe sent?

Om vi ignorerar alla former av inre och yttre störningar, så beror våra sömntider på tre faktorer; den inre klockan, vårt sömnbehov och vår medvetna vilja. Generellt tycker vi vuxna om att sova och ofta ligger vi kanske också i underkant när det gäller sömnbehovet. Det medför att när vi har möjlighet att sova länge på morgonen så ignorerar vi den inre klockan och sover vidare.

Barn, däremot, tycker generellt inte så mycket om att sova utan vill hellre vara uppe och leka. Därför är de bättre på att lyssna på sin inre klocka på morgonen. På kvällen kan de däremot vara väldigt bra på att ignorera den, eftersom de vill vara vakna och fortsätta leka. Samtidigt är de känsliga för detta med sömnbehovet, och låter man dem styra sina sömntider själva så lär de sig ganska snabbt att kompromissa mellan behov och vilja (återigen, jag ignorerar de yttre störningarna här - att man håller igång dem med lekar eller skärmtittande, exempelvis).

Sen så finns det förstås individuella variationer. Vissa är betydligt mer styrda av sin inre klocka än andra.