Tjejens gravid-kilon

Inget tjatande - säg att hon är vacker. Mår man dåligt sluter man sig bara och tröstäter.

Avlastning i form av att hon får sova hela nätter. Är man trött kanske man äter sött för att pigga upp sig och orka genom dagen.

Tillräckligt med egentid så att hon hinner pusta ut men också träna.

Laga god och nyttig mat med magert protein och mycket grönsaker till er båda.

Jag själv gick inte på diet utan tränade bort kilona från ettan. Nu efter tvåan sitter flera kilon kvar pga sömnbrist som tar energi och brist på egentid till träning.

Om hon fortfarande ammar bör hon vara försiktig med dieter där vissa livsmedel utesluts, tex Lchf.

Hur många kilon rör det sig om, ungefär? Jag hade bog sju extrakilon kvar efter ett år, pga sömnbrist och tröstätande. Vi tränade tillsammans hela andra året, jag och min man, det var jättekul. Kanske nåt för er?

Hej! Jag födde mitt andra barn för 4 månader Sen, gick ner endast 4 kg från att jag födde tills bebisen var ca 3 månader. Jag förstår hur din flickvän känner. Jag var inte heller bekväm med att ha massa gravidkilon. Lite råd och tips kommer här, detta har funkat på mig. För Jag har gått ner 10 kg på ca 6 veckor.

Man måste äta var 3:e timme för att maxa förbränningen . Tex frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mellanmål. Drick mycket vatten med citron i.

Endast lördagar kan man ha som fuskdag ( äta något gott utan att överdriva)

Man ska undvika massa onyttigt o även läsk, bröd. Pasta, ris Alkohol, osv.

Istället för potatis, pasta o ris till maten kan hon byta ut det till kokta eller råa grönsaker. Ät mycket kycklingfilé, fisk ägg och magert kött. Ha kezo, grönsaker, nötter eller frukt till mellanmål.

Jag Promerar 4 gånger i veckan och gymmar 2 ggr i veckan. Det viktigaste är kosten sen träningen, man måste förbruka den energin man äter för att kunna gå ner i vikt.

Oj blev ganska långt inlägg???? lycka till nu. Obs kom ihåg att peppa henne och avlasta så hon får tid till träning och sömn. Heja heja?

´Jag tror trots allt att det är den personen som har övervikten som måste vara drivande i frågan.
Om ens partner driver viktnedgången skulle nog få många att må ännu sämre.

För att lyckas? Så att gå ner i vikt är lika med att lyckas för dig? Jag tycker du ska fundera lite över det.
Om jag ändå får delge dig mina tankar: En sund vardag är det bästa för att inte vara fet. Stress är en viktig faktor i fetmaekvationen. Dålig och lite sömn kan ge övervikt. Du kan hjälpa till genom att göra hälften av jobbet på nätterna. Då ökar hennes chans till mer sömn. Kvinnor blir stressade av hushållsarbete. Här kan du göra en insats, gör hälften av hushållssysslorna. Du kan planera för sunda måltider och laga dem. Avstå från att handla hem onyttigheter som ligger i skåpen och frestar.
Det är alltså ett ganska komplext problem när det gäller övervikt.
En kvinnokropp som har fött barn är förändrad. Förvänta dig inte att hon ska se ut som hon gjorde innan graviditet och förlossning.

Om en individ vill gå upp eller ner tycker jag det ska vara hennes sak, Inte partnerns. Så jo, jag hade resonerat på samma sätt.

Hur går det för henne?

Good for her! Grattis, det är fan inte lätt att kämpa sig tillbaka till sin kropp efter graviditet. Jag väger samma som innan numera, men många behåller ju fem kg och det skulle jag också gjort om jag inte tagit tag i det...ge din tjej lite cred för att hon är så duktig! Många flickvänner slutar bry sig om sitt utseende och sin hälsa och går helt upp i barnet.