Tjejens gravid-kilon

Inget tjatande - säg att hon är vacker. Mår man dåligt sluter man sig bara och tröstäter.

Avlastning i form av att hon får sova hela nätter. Är man trött kanske man äter sött för att pigga upp sig och orka genom dagen.

Tillräckligt med egentid så att hon hinner pusta ut men också träna.

Laga god och nyttig mat med magert protein och mycket grönsaker till er båda.

Jag själv gick inte på diet utan tränade bort kilona från ettan. Nu efter tvåan sitter flera kilon kvar pga sömnbrist som tar energi och brist på egentid till träning.

Om hon fortfarande ammar bör hon vara försiktig med dieter där vissa livsmedel utesluts, tex Lchf.