Träning efter sorg

Tränar du mindre nu än förr? Kan ju bero på att du inte är lika vältränad och att din kropp inte orkar mer helt enkelt och att istället för att få en kick av att ta ut dig helt kanske du bara blir utmattad av det? Hur ser kosten ut? Vet själv att det kan vara extremt svårt att äta när man går igenom något jobbigt och du kanske inte får i dig tillräckligt med näring?

Hmm okej, tror inte det har med din ålder att göra om du alltid varit aktiv. Kan ju bero på stress, när man går igenom en sorg aktiverar kroppen samma system som stress gör. Det kan göra att immunförsvaret försämras och du får en infektion. Du kanske har någon infektion i kroppen som gör att smärtan blir jobbig? Hur mår du i övrigt rent fysiskt när du inte tränar?

Kroppen minns sorgen mer än vad hjärnan gör. Genom att komma ner djupare i träningen kommer du åt det du känt i samband med dödsolyckan. Kroppen kan låsa sig, för att inte komma åt vissa inkapslad delar. Du kan använda det i ditt sorgearbete. Testa att pressa dig och vara fullt närvarande emotionellt. Observera vad som händer och låt dig själv reagera precis som det kommer, vad som än kommer.

Jag tror säkert att sorgen kan påverka träningen. Det är ändå positivt att du har kommit tillbaka till en någorlunda regelbunden träning. Med tiden kommer du säkert orka mer och hitta tillbaka till din styrka. 

Jag beklagar verkligen det som hände dig.