Prata med någon ja, men vart vänder jag mig?

Gå till både företagshälsovården och vanliga vårdcentralen.Genom företaghälsovården kan du få hjälp med den jobbrelaterade stressen och annan stress mm som påverkar jobbet. Hitta strategier för prioriteringar mm.

Genom vårdcentralen får du kontakt med kurator eller psykolog och kan arbeta mer långsiktigt. Genom vårdcentralen kan man även få nätbaserad kbt mot ångest eller oro (om man tycker att det är svårt att komma ifrån regelbundet för fysiska möten). För det brukar det inte vara nån längre väntetid heller vilket ju kan vara bra för att komma igång. Och funkar inte det kan man ju fortsätta vidare med annan kontakt sedan. Man har ju alltså kontakt med en "riktig" kurator även med nätbaserad kbt som ger återkoppling varje vecka när man gjort sina övningar.

Det finns ju inget exak rätt eller fel utan ge det tid och prova dig fram.

Lycka till!