Jag har två pojkar, en på 7 år, och en på 1,5 år.
Jag funderar på att börja äta enligt LCHF, men är fundersam på om barnen kan äta det med?
Stora kommer ju äta vanlig mat i skolan, men lillen äter ju bara hemma.
Dom är tunna som spetor bägge två, så jag vill inte att don ska gå ner i vikt, tvärtom skulle dom nog må bra av att lägga på sig lite.
Någon som har erfarenheter och råd att ge mig?
Jag är ingen expert på lchf, men spontant tycker jag att det verkar högst olämpligt att ge en såpass extrem diet till barn. De växer och behöver en varierad och komplett kost.
Jag har två pojkar, en på 7 år, och en på 1,5 år.
Jag funderar på att börja äta enligt LCHF, men är fundersam på om barnen kan äta det med?
Stora kommer ju äta vanlig mat i skolan, men lillen äter ju bara hemma.
Dom är tunna som spetor bägge två, så jag vill inte att don ska gå ner i vikt, tvärtom skulle dom nog må bra av att lägga på sig lite.
Någon som har erfarenheter och råd att ge mig?
vi äter lchf här hemma men jag gör 2 tillbehör till maten så får sonen välja vad han vill ha till
Min man äter Lchf (kött+grönsker) och barnen äter samma men så brukar jag ha pasta/potatis/ris till ifall barnen vill ha. Rätt ofta vill de dock hellre ha grönskerna som enda tillbehör.
Så mitt tips till dig, gör mat som ni båda kan äta och så gör du något tillbehör åt barnet :)
Helt ärligt talat är inte människokroppen skapad för att äta såhär extremt mycket kolhydrater som den "normala" svenska kosten innehar idag. LCHF är inget dåligt alls för barn. Men då förutsätter jag att detta ska vara en typ av livsstil och inte ett extremt bantningssätt - då man kan dra lchf såpass hårt så det blir Atkins och det kanske blir för mycket.
Vi har kört LCHF hemma sedan 2016.
Vi har två små barn och har inga problem med maten.
Maten vi lagar brukar vi försöka välja en variant där kolhydraterna är enkla att lägga till eller dra ifrån.
Barn ska ändå inte ha mycket kolhydrater (lika mycket som en knytnäve, deras) så brukar inte vara ett problem.
Om man till exempel lagar kycklingfilér med grönsaker och god sås kan man lägga till lite ris till barnen.
Ibland väljer vi att göra två separata rätter och gör storkok av båda så har man mat för ett par dagar och slipper laga mat varje dag.
Jag äter LC (utesluter HF när jag pratar om det eftersom folk tror man vräker i sig fett) sedan ett tag tillbaka men gör andra tillbehör till barnen. Om jag äter blomkål och broccoli så gör jag kanske makaroner eller annat till barnen. Vill de äter de givetvis grönsakerna också. Min prioritet är att barnen äter, inte att de äter exakt samma som jag. Dock köper jag alltid fullfettsprodukter så det äter vi såklart allihop.
Som någon sa tidigare så är inte människan gjord för att äta dessa enorma mängder kolhydrater som en del gör. Missuppfattningen att vi behöver massa kolhydrater för energi är ju också uppåt väggarna.Jag äter inte LC för att gå ner i vikt utan för att jag helt enkelt tror att det är bra att äta så. Att utesluta nedre delen av matpyramiden gör inte en kosthållning extrem på något sätt.
Jag är ingen expert på lchf, men spontant tycker jag att det verkar högst olämpligt att ge en såpass extrem diet till barn. De växer och behöver en varierad och komplett kost.
