Varför ger ni era barn så mycket skräp att äta - ge riktig mat!

Fast just tid kan man liksom inte skylla på:

- Det tar lika lång tid att köpa äpplen som att köpa chips.
- Det går FORTARE att hälla upp vatten från kranen än att köpa läsk.
- Det tar lika lång tid att köpa en färdig soppa som att köpa en hamburgare.
- Att bre en grov macka med leverpastej tar lika lång tid som att bre en vit toast med nutella.

Och så vidare. 

Fast även på hamburgerhaket KAN man köpa vettigare alternativ, t.ex. minimorötter istälelt för pommes frites. Och man KAN välja take away av bättre kvalitet. Säger inte att t.ex. thaimat är på något vis hälsokost, men i alla fall mer rik på grönsaker och fibrer än en processad burgare med vitt bröd. 

Sen gäller väl att skaffa kloka inköpsrutiner. Ser man till att alltid ha hyfsad "nödmat" hemma så slipper man svänga förbi hamburgerhaket öht. Färdig soppa är ju bara ett exempel, men har man alltid det på lut kan man alltid bara öppna en burk. Går garanterat fortare att mikra några tallrikar och slänga fram knäckebröd och smör, än att "svänga förbi" snabbmatshaket (åka en omväg, stå i kö,vänta, krångla med barn in och ut ur bilen...)

Klart att alla inte har tid att laga mat från grunden och jag dömer absolut inte ut färdiga köttbullar eller någon middag på Sibylla då och då. Men man kan välja bättre alternativ inom halv- och helfabrikatsutbudet och man kan komplettera med grönsaker, knäckebröd, en frukt efter maten, ha som regel att läsk bara köps på helger och annars gäller mjölk/vatten även på McD och så vidare för en vettigare helhet. 

Jag dömer ingen jag ser vid ett tillfälle på McD. Men jag vet att övervikt och ohälsa är ett stort problem och att betydligt fler barn har sådana bekymmer nu jämfört med för ett par deccenier sedan. Som samhällsfenomen ger det konsekvenser för oss alla, i form av ökande kostnader för ohälsa och självklart är det sorgligt att höra om både barn och vuxna som drabbas av ohälsa som kunnat förebyggas.

Därför är det intressant att diskutera matvanor tycker jag. Ur ett generellt perspektiv, snarare än varför familj X är på McD just den enstaka onsdag som är idag. 

Att välja skräpmat någon gång ibland när man är på väg mellan A och B är väl inget konstigt och ingenting jag är negativ till. Men blir det en vana som upprepas varje vecka får man kanske söka vettigare lösningar. Som du skriver är det ju många som gör precis det, och då behöver man inte ta åt sig av tråden heller...

Ja, jag tycker att brist på tid är en dålig ursäkt för att överlag ha kassa matvanor. Tid är något vi alla har precis lika mycket av, sedan väljer vi att fördela tiden på olika saker. Det finns många som heltidsarbetar, har flera barn och ett aktivt liv och ändå kan fixa hyfsat nyttig mat. Det utesluter inte att man äter skräp då och då, det spelar ingen roll om man de allra flesta dagar äter bra. 

Jag tycker inte alls att man behöver vara petnoga, men man behöver tänka till. Man kan inte både äta glass flera gånger i veckan plus söta "basvaror" som sötad yoghurt och vardagsdricka och snabbmat på väg till träningen både tisdag och torsdag och sen fredagsmys på det. Då blir det för mycket socker, totalt sett. Det är ju bara att kolla utbudet av yoghurt i vilken kyldisk som helst - det finns betydligt fler förpackningar av den smaksatta sötade yoghurten än den naturella osötade. Någon köper alla dessa söta yoghurtar, annars hade de inte funnits i de kvantiteterna. Att köpa en naturell tar precis lika lång tid som att köpa en sötad smaksatt..

Såklart att man kan äta sin hallonyoghurt om man vill, men då får man kanske välja bort efterrättsglassen på kvällen för att det ska bli vettig balans.