38 år och börjat röka

Det var nog inte ditt livs kloksste beslut men det vet du redan själv.

Jag har rökt när jag var yngre och slutat vid tre tillfällen (dålig karaktär).

Första gången slutade jag med hjälp av en snus som hette Catch med eukalyptussmak och övergick därefter till nikotinfri snus.

Efter första återfallet slutade jag med hjälp av nikotintugummin som jag sedan fasade ut mot vanliga tuggummin.

Tredje gången slutade jag av ren vilja och med motivationen att jag ville bli gravid och vara hälsosam.

Alla tre tillvägagångssätten fungerade utmärkt, det var bara jag själv som föll dit några gånger p g a att jag var svag.

Rekommenderar nog ändå främst att sluta tvärt men för det måste man vara ordentligt motiverad. Kanske har du någon du kan sluta med (sambon?), då pushar man varandra. Egentligen ska ju hälsoaspekten vara tillräckligt med motivation men..

Ett annat tilltag kunde vara att lägga undan så mycket som du brukar spendera på cigaretter under en period, därefter får du använda pengarna till att köpa dig något fint som du inte annars skulle ha unnat dig.

Motivationen går säkert att hitta. Det där med att du " gillar" att röka är det bara djävulen som sitter på din ena axel som intalar dig. Lyssna istället på ängeln på den andra. ;) Nä men, kolla på skrämselpropaganda. Se bara på bilderna och varningstexterna på cigarettpaketen. Du skriver att du varit renlevnadsmänniska som gillat att träna? Vore det inte underbart att få tillbaka ork och kondition?

Ditt psyke skyller på att du gillar rökningen för att du inte vill ta tag i den, du tror att det kommer att bli jobbigt. Vilket det faktiskt inte är! Jag frågade alltid mig själv att jag inte slutat tidigare när det ändå var så enkelt. Har du klarat 1 vecka kommer du inte att vilja förstöra det sen. Sen gäller det bara att hålla sig borta för alltid.

Rökningen förändrar din hjärna, det bildas fler nikotinreceptorer när den får för mycket stimulans genom nikotinet. Fler receptorer= fler hål som måste fyllas för att få samma effekt och sen skriker hjärnan i abstinens när du inte fyller på med jämna mellanrum.

Rökaren fortsätter sedan att röka bara för att få må så bra som vi andra gör helt utan att röka. Att man skulle lyfta sitt mående med rökning är bokstavligen ett hjärnspöke.

Om man slutar röka går förändringen i hjärnan tillbaka (de extra receptorerna regleras ned/försvinner) men det tar tid, i värsta fall upp till två år.

Va fan. Rök och njut av det!

Röker du fortfarande?

Okej trivs du fortfarande? Är du helt öppen med att du röker? Hur mkt röker du?

Är lite i samma situation som du va i tidigare