Bör ja låta min 15 åring ta proteinpulver

Möjligen, möjligen kan elitidrottare på toppnivå behöva proteintillskott i träningsperioder. Vanliga människor, även de som tränar relativt hårt som din son, behöver det inte. Generellt, och jag utgår från att du tillhör den kategorin, så äter vi mycket mer protein än vi behöver. Överskottet bryts ner i njurarna, dvs proteinpulver blir ett dyrt kiss för svenssons. Vissa forskare tror att det kan ge problem med njurarna på lång sikt med ständigt överintag.

Om din son ska göra något för att snabbt få stora muskler så är det: 1. Byta gener 2. Gå hos en PT.

Studentpappa skrev 2017-12-07 22:38:19 följande:

Behöver är ju relativt, finns gott om studier som visar att du bygger mer muskler om du äter en viss mängd protein, och det är väl ändå vitsen med att gymma sex ggr i veckan? Du kan springa utan löparskor är det då onödigt att köpa ett par eller rimligt för att det gör löpningen roligare? Det är mer miljösmart att ta det extra proteinet via vassle som det ändå är frågan om, än att äta mer kött till exempel.

Om du tycker att pulver är farligt får han äta kvarg, eller är det också något man ska vänta med tills 18?

Människokroppen kan bara tillgodogöra sig en viss mängd protein, resten bryts ner och kissas ut. Det fattas en massa fakta när du hänvisar till studien, som vilka mängder som krävs för att bygga muskler och hur normalintaget ser ut. Men krasst: ja, vi behöver protein, utan det kommer våra kroppar att brytas ner.

Bör ja låta min 15 åring ta proteinpulver

INNEHÅLL