Hej, jag brukar i vanliga fall träna 3g/v med roddmaskin, men nu när jag vet att jag är gravid är jag livrädd över att skada knodden i magen o få missfall! ???? Har läst att träning är bra, på en lägre intensiv nivå (har hund så vi är ute o går varje dag)....
Hur gör ni? (jag är i V4+3d)
Jag brukar träna som vanligt. Leder pass själv och sist höll jag mina pass fram till v.30. Vissa övningar funkade ju inte men många. Tänk på att knipa bara och lyssna till kroppen så känner du dina gränser. Man ska ju inte börja på något nytt men man kan alltid fortsätta med det man redan höll på med:),
Är det första barnet du väntar? Ja men då har du inte fått höra läxan om knipet ännu:)! Det kommer. Det är att man tränar på att dra ihop bäckenmusklerna. Det får man lära sig efter man fött:). Ungefär som att man kniper av strålen när man kissar. Kanske inte behövs ännu om du väntar första. :)
Jaha! ???? Det är mitt första barn ja ???? Tack för tips!! ????