LCHF eller GI?

God kväll!

Efter en sommar med en bråkig IBS-mage är det dags att få ordning på den en gång för alla. Måste börja med kosten! Har läst om både LCHF och GI men vet inte riktigt vilket jag ska välja. Är så rädd att magen ska krascha helt av för mycket fett. Vad har ni för erfarenheter? Jag har även några kilon att gå ner. Vilken metod rekommenderar ni?