Ska börja äta magnesiumtillskott men vet inte vilket jag ska välja. Det är ju en djungel! På någon sida står det t ex att magnesiumglukonat är det mest lättupptagliga för kroppen. På en annan sida står det att detta är mycket svårupptagligt!? Så hur väljer man? Det finns ju så många former av magnesium.
En bekant har testat magnesiumspray och fått väldigt god effekt av det. Någon här som har provat?
Jag använder magnesiumspray. Enbart av anledningen att en vän rekommenderade och sa att väldigt många ha brist på det. "Bi"-verkningen var att min torra hy blivit mjuk och len. :). Tydligen är det lättare för huden att ta upp magnesium än om man tar det oralt. Vet inte om det är sant, men jag sprayar i alla fall.
Jag har använt både och. Båda var lika effektiva. Men skillnaden var att jag snabbare fick ro inför nattsömnen när jag använde sprayen!
Tack för era svar! Vilket sorts spray (märke) använder ni? Var på kroppen sprayar man?
Aha, men finns det ingen rekommenderad "dos", dvs hur många tryck på sprayen man ska ta? Vad händer om det blir för mycket?
Men får man bättre effekt av att ta mycket spray då, eller ska man bara ta lite så att den räcker länge? (Om det ändå har lika bra effekt, menar jag.) Tar man magnesium i tablettform får man ju inte överdosera, trodde samma gällde för sprayen.
Jag har beställt Monica Ottossons magnesium spray,hon har en FB grupp. Den är superbra,går ej att överdosera,räcker länge och är billig!