5:2 dieten?

Finns det någon tråd om 5:2? Jag har precis börjat har hållit på en vecka, har gått sådär. Jag har fastat i 2 dagar och sen ätit normalt och det verkade inte som det var bra för mig. Jag hade gått upp idag när jag vägde mig :( Jag har dock inte tränat så mycket. Brukar styrketräna 2 gånger i veckan i vanliga fall. Nu blev det bara att jag sprang 4 km +promenader under rasten på jobbet. Vill gärna ha tips och ideer för att lyckas gå ned i vikt utan för mycket krångel. Jag väger 76,6 och skulle vilja komma mer till 70 kg gärna lite under, är 1,68 lång.