Hur mycket behöver man äta egentligen?

Du verkar inte få i dig speciellt mkt fett så tänk på att se till att det fett du får i dig är bra, tex avokado, fröer nötter el lax. Annars gäller det att äta varierat så får man i sig många olika sorters vitaminer. Även om man äter en nyttig grönsak som spenat så finns det alltid ngn vitamin man missar. Så ät blomkål ena dagen, tomater nästa, bönor tredje osv. Man klarar sig på ganska få kalorier bara man äter varierat. Faktiskt är det så de som lever riktigt länge äter enligt forskning. Lite men varierat alltså. (Googla på blå zoner för att veta mer om det.)