Hur mycket behöver man äta egentligen?

Det är lite svårt att svara på så länge vi inte vet hur mycket du rör på dig, men om du blir mätt och inte tappat vikt så kan vi nog utgå ifrån att mängden är rätt.

När jag läser vad du äter så tycker jag att det ser riktigt bra ut. Du verkar ha koll på vad som är nyttigt och vad din kropp behöver. Jag äter oftast också bara en "riktig"/lagad måltid om dagen, men jag får även in ett par proteinrika mellanmål (typ en shake eller en bar eller nåt sånt).

Kroppen brukar säga ifrån ifall man gör något fel och, som sagt, mår du bra och håller vikten så behöver du inte oroa dig :)