• mrscool

    Kronisk huvudvärk - hjälp!!

    Hej på er! Nu vänder jag mig hit och kollar om någon här har erfarenhet, varit med om liknande eller har några tips på specialister inom området huvudvärk. (Varning för lång text, läs gärna dock)

    Jag är nyfyllda 20 år, har ett bra liv med fast jobb som personlig assistent, bor ensam med min hund och lever som ett vanligt tonårsliv ungefär, men jag har ett jävla problem.

    För 6 år sedan, då jag var 14 år fick jag rejäl huvudvärk en dag. Stannade hemma från skolan, det pågick i 4 dagar och pappa tyckte tillslut att jag var löjlig och fick masa mig till skolan. Ända sen den dagen har jag haft huvudvärk dagligen.

    Den är varierande, ibland sitter den bara och gnager och väntar liksom på att bryta ut. Ibland har jag sån värk att varje steg jag tar känns det som att jag ska falla ihop och att hjärnan ska trilla av. Ibland har jag migrän. Ibland är den lagom. Jag har helt glömt bort hur det känns att vara utan huvudvärk, tyvärr.

    Med tanke på all värk jag har dagligen så är jag även trött konstant. detta med sömn är inte alls roligt. Ibland kan jag sova hela dagarna utan problem, ibland är jag så trött att jag grinar men huvudvärken tar över sömnen. Förstör mycket med vardagen.

    Har även varit beroende utav värktabletter under ett par år, vilket ledde till ett helvete då jag la av med dom.

    Dessa grejer har jag provat under tiden jag haft all min värk: akupunktur (1år, hjälpte för stunden bara) smärtlindring i form av lokalbedövning i nacken, massör, sjukgymnast, värktabletter, ändrad kost, magnesium, slutat röka, varit helt utan p-stav/p-piller, hjärnröntgen (5 år sedan), ätit magnesium, ätit mer skumma grejer som rekommenderade, besökt vårdcentraler ett x-antal gånger, bytit vårdcentral, besökt akuten då det varit som värst, varit sjukskriven i 5 månader för att se om det är stressrelaterat, yoga, synundersökning.

    Nu kontaktade jag vårdcentralen igen (bor i Norrbotten, inte gott med vårdcentraler att välja emellan) häromdagen och ville ha full genomgång igen angående huvudvärken då det var ett bra tag sedan. Fick då till svar att besöka psykiatrin (dom anser att jag tror att jag har ont, och att jag egentligen inte har det) samt börja om med värktabletter. Igen.

    Då vårdcentralen och sjukhuset gett upp hoppet så vänder jag nu mig mot fantastiska internet och ser om det finns en chans att någon har upplevt samma eller vet någon riktigt bra expert inom detta område.

    Jag är medveten om att folk har det sämre och jag gnäller väldigt sällan, men nu får det fan vara nog med denna värk.

    Tack för mig!

  • Svar på tråden Kronisk huvudvärk - hjälp!!
  • wildflowers

    Hej! Först loh främst vill jag säga att jag lider med dig. Att ha huvudvärk är Fan en plåga och handikappade. Ändå ett dolt handikapp och man förväntas leva och prestera som vanligt.

    Gnäller man om huvudvärk är man ju löjlig.

    Hade huvudvärk sen gymnasiet börjar närma mig 30 snåret nu. Har också provat allt mycket av det du provat. Jag har samma typ som du spänningshuvudvärk som ibland toppas av migrän.

    Fick röntga och göra en CT- scanning nu i höstas när jag fick barn och vart helt less och förtvivlad av att ha så mkt ont + ta hand om en liten på det. Togs seriöst av en läkare och fick en rättvis undersökning/behandling/ uppföljning. Nån stans fick jag i det upprättelse. Bekräftelse på min värk och ALL oro kring den. Att jag liksom kunde släppa det. Det var som en spärr släppte. Personligen ror jag att huvudvärk av denna sort är mycket stressrelaterad. Jag har huvudvärk ångest och oro som kan komma å gå i olja vågor. men jag har hittat sätt att hantera detta. Jag tror det är först när man accepterar att okej jag har inte nån dödlig eller farlig sjukdom. Vissa lider av olika åkommor och min är huvudvärk

    Så hur ska jag göra för att komma ur värk spiralen?

    Jag började med att gå långpromenader följd av mkt yoga (Ali kamenova har massa på Youtube Men en anpadsad just för huvudvärk)

    Därefter tog jag tag i saken med ett gym (actic) fick en träningsplan av en instruktör som jag denna gång faktiskt följer. Och jag börjar må bättre. Enkelt inga höga krav 2 gånger i veckan ser jag till att masa mig dit. Trots en krävande bebis på 7 månader. Jag märker att när jag inte tränar får jag ont i muskler i ryggen som smyger upp o ger huvudvärk .

    Tips för att komma ur träsket:

    #sömn, INTE för mycket sömn. Exakt typ 7.5 timmar. Sover jag mer får jag ont

    #stressa och oroa mindre!

    #mindfulness, släppa på oron och tankarna kring värken. Njut av naturen

    #stretcha LÅNGPROMENADER

    # YOGA- prova det igen jag hittade en tjej som vände min tillvaro pga av jätteskön anpassad yoga som du bara måste prova. Hon heter Ali Kamenova.

    Man måste acceptera sin värk och möta den. Istället för att deppa ner sig i mörka tankar som "ska det vara så här jämt?" För de kan bli bättre och det blir det ????? bara man ändrar inställning till värken.

    (Hade verkligen ett helvete tog mig igenom en universitetsutbildning med konstant bultande huvudvärk o ångest) . Sen hände massa annat skit å jag fick perspektiv på smärta och sjukdom .

    Sköt om dig berätta gärna om du provar Ali kamenovas huvudvärksyoga

  • PinkSugar
    Erki skrev 2016-03-08 06:12:00 följande:
    Har du kollat synen?
    "Dessa grejer har jag provat under tiden jag haft all min värk: akupunktur (1år, hjälpte för stunden bara) smärtlindring i form av lokalbedövning i nacken, massör, sjukgymnast, värktabletter, ändrad kost, magnesium, slutat röka, varit helt utan p-stav/p-piller, hjärnröntgen (5 år sedan), ätit magnesium, ätit mer skumma grejer som rekommenderade, besökt vårdcentraler ett x-antal gånger, bytit vårdcentral, besökt akuten då det varit som värst, varit sjukskriven i 5 månader för att se om det är stressrelaterat, yoga, synundersökning."
  • Anonym (well)

    Jag tycker du kan kontakta patientföreningar ex vis migränförbundet (även om du "bara" har spänningshuvudvärk) för att få råd och stöttning av andra som lider av huvudvärk. det brukar vara uppskattat. 
    Men det låter lite skumt att man på vårdcentralen inte har initierat en utredning för att utesluta något intrakraniellt (strukturell avvikande, kärlmissbildning osv) som orsak till dina besvär.

  • Anonym (well)

    Oj förlåt, läste nu att du genomgått röntgen skalle. Var det CT eller MR?

  • milli79

    Har inte läst alla inlägg men tänker på detta.

    Testa att utesluta mjölkprodukter i 2v. Vet flera som blivit av med huvudvärk genom att utesluta det. Det kan vara en intolerans fast det inte visar något hos läkare.

    Jag skulle vänt mig till en kinesiolog för de kan testa orsak på ett sätt som inte läkare kan. De kan se brister o intoleranser.

    Kolla med en osteopat/ kiropraktor.

    Dricker du tillräckligt med vatten? Ofta behöver man mer än man tror.

    Citronvatten med Havssalt el Himalayasalt kan hjälpa.

    Gärna magnesium MED kalcium det kan ibland hjälpa mot huvudvärk.

    Att äta lchf/GI kan hjälpa kroppen.

    Minska på alla onaturliga produkter med färgämnen, sötningsmedel och även på koffein och socker.

    Viktigt att äta ekologiskt speciellt då du ätit värktabletter. Du behöver rena kroppen och speciellt levern. Drick mycket vatten med eko citron. Använd naturlig mat och rengöringsprodukter mm.

  • Anonym (2 saker)

    Tänker spontant två saker:

    Har du provat kiropraktor?
    Har du haft kontakt med tandläkare för att kolla om det ev kunde vara något med bita/gnissla tänder som orsakar det? 

  • Anonym (well)
    mrscool skrev 2016-03-08 01:24:34 följande:

    Hej på er! Nu vänder jag mig hit och kollar om någon här har erfarenhet, varit med om liknande eller har några tips på specialister inom området huvudvärk. (Varning för lång text, läs gärna dock)

    Jag är nyfyllda 20 år, har ett bra liv med fast jobb som personlig assistent, bor ensam med min hund och lever som ett vanligt tonårsliv ungefär, men jag har ett jävla problem.

    För 6 år sedan, då jag var 14 år fick jag rejäl huvudvärk en dag. Stannade hemma från skolan, det pågick i 4 dagar och pappa tyckte tillslut att jag var löjlig och fick masa mig till skolan. Ända sen den dagen har jag haft huvudvärk dagligen.

    Den är varierande, ibland sitter den bara och gnager och väntar liksom på att bryta ut. Ibland har jag sån värk att varje steg jag tar känns det som att jag ska falla ihop och att hjärnan ska trilla av. Ibland har jag migrän. Ibland är den lagom. Jag har helt glömt bort hur det känns att vara utan huvudvärk, tyvärr.

    Med tanke på all värk jag har dagligen så är jag även trött konstant. detta med sömn är inte alls roligt. Ibland kan jag sova hela dagarna utan problem, ibland är jag så trött att jag grinar men huvudvärken tar över sömnen. Förstör mycket med vardagen.

    Har även varit beroende utav värktabletter under ett par år, vilket ledde till ett helvete då jag la av med dom.

    Dessa grejer har jag provat under tiden jag haft all min värk: akupunktur (1år, hjälpte för stunden bara) smärtlindring i form av lokalbedövning i nacken, massör, sjukgymnast, värktabletter, ändrad kost, magnesium, slutat röka, varit helt utan p-stav/p-piller, hjärnröntgen (5 år sedan), ätit magnesium, ätit mer skumma grejer som rekommenderade, besökt vårdcentraler ett x-antal gånger, bytit vårdcentral, besökt akuten då det varit som värst, varit sjukskriven i 5 månader för att se om det är stressrelaterat, yoga, synundersökning.

    Nu kontaktade jag vårdcentralen igen (bor i Norrbotten, inte gott med vårdcentraler att välja emellan) häromdagen och ville ha full genomgång igen angående huvudvärken då det var ett bra tag sedan. Fick då till svar att besöka psykiatrin (dom anser att jag tror att jag har ont, och att jag egentligen inte har det) samt börja om med värktabletter. Igen.

    Då vårdcentralen och sjukhuset gett upp hoppet så vänder jag nu mig mot fantastiska internet och ser om det finns en chans att någon har upplevt samma eller vet någon riktigt bra expert inom detta område.

    Jag är medveten om att folk har det sämre och jag gnäller väldigt sällan, men nu får det fan vara nog med denna värk.

    Tack för mig!


    www.varden.se/kategori/794/neurologi/25/norrbotten

    googla neurolog, neurologi norrbotten. Huvudvärk tillhör ju neurologi även om en del psykiatriska läkemedel faktiskt används vid smärttillstånd.
  • annieh897

    Håller med Anonym (well), kontakta neurolog! Jag har också mycket huvudvärk och utreds i nuläget hos neurolog, bland annat för misstänkt Chiari-missbildning (Arnold Chiari).

  • mrscool

    Tack för alla tips! Vatten dricker jag massor utav, jag har kollat angående tänderna och käkar så att jag inte biter ihop massor/gnisslar tänder och jag gjorde en mr röntgen. Ska absolut kolla upp alla tips jag fått! ????

  • Sofaaj

    Konstig fråga kanske, men har du stora bröst? Jag har alltid haft stora och har haft mycket huvudvärk till och från ( dock inte så grov som du beskriver) jag gjorde en bröstförminskning i somras och har inte haft ont i huvudet sen dess:)

  • mrscool

    Näpp jag har minibröst


    Sofaaj skrev 2016-03-08 19:42:21 följande:

    Konstig fråga kanske, men har du stora bröst? Jag har alltid haft stora och har haft mycket huvudvärk till och från ( dock inte så grov som du beskriver) jag gjorde en bröstförminskning i somras och har inte haft ont i huvudet sen dess:)


Svar på tråden Kronisk huvudvärk - hjälp!!