Dricker för lite!?

Om ditt övriga intag av mat innehåller väldigt lite vätska så kan du få problem med bl.a. njurarna. ... Själv så är mitt totala intag av vätska, i mat och dryck, under dagen ca 1 liter. Och det funkar fint. ... Med vänlig hälsning, Pentra

Jag har med svårt med att dricka rätt mängd vatten varje dag, har haft det sen jag var liten. Ibland kan de gå flera dagar utan att jag dricker vatten, men jag dricker massa annat ist varje dag. Än har de inte hänt mig något pga av det förutom att jag kan få huvudvärk ibland

Njurarna tar skada, du kan inte filtrera ut alla "gifter" som kroppen samlar på sig så att du kommer på sikt bli påverkad i hela kroppen med en sorts förgiftning, men det är njurarna som tar första slaget. Dessutom har du för lite vätska i kroppen vilekt påverkar sammansättningen av blodets beståndsdelar och dess cirkulation. Det låter kanske inte så allvarligt, men vätskebrist kan både akut och på längre sikt vara väldigt farligt, rentav livshotande. 

Du behöver dricka mer.

Hur långtid tar det för sakerna du nämnde att händ då? 
Har inte druckit men än 2 dl/dag i 2 månader nu. Kan det gå så fort?

Ja. Det kan gå så fort, eller fortare. Jag skulle säga att 2 månader i sammanhanget är lång tid. Dina njurar är högst troligt redan påverkade kanske permanent skadade redan. Misstänker att du kissar väldigt lite eller nästan inget alls, och att urinen är väldigt koncentrerad.

Dricker du så lite och har gjort över så pass lång tid skulle jag rekommendera dig att åtminstone rådgöra med sjuksköterska på vårdcentral, om inte annat för att få kontrollera hur din kropp mår just nu. Även om jag själv är sjuksköterska så ger du för lite info om hur ditt liv i övrigt ser ut, liksom om dina matvanor, för att kunna råda dig och säga något säkert. 

Det måste inte vara vatten, 1,5 liter vätska brukar sägas, inte specificerat vatten.

Ett rätt bra sätt för oss amatörer att avgöra om vi får i oss tillräckligt är att titta på urinen. Den ska vara ljusgul. Om den är mörkt gul så dricker du för lite.

Den kan dock tillfälligt färgas av det vi får i oss t.ex. när vi ätit rödbetor, helt ofarlig missfärgning.

Jag har ju förstått att det inte är bra att dricka så lite, men inte att det kunde gå så snabbt!

Mina matvanor är väll inte heller de bästa... Jag har jätte svårt att äta och äter endast middag. Jag försöker varje dag att drick mer, inte bara vatten utan annat också, men det går verkligen inte.

Är du törstig? Låter du bli att dricka fastän du är törstig? Är du frisk?
En frisk kropp reglerar vätskemängden genom att du blir törstig om det behövs mer vätska. Blir du inte törstig så får du i dig tillräckligt med vätska ändå. Om du dricker när du blir törstig så är allt ok.
Urinen ska vara gul men inte mörkgul och den ska inte lukta illa. Det är helt onödigt att dricka en särskild mängd varje dag, för mycket vatten ger dig snarare mer problem.

Vad jag vet så är jag frisk. Jag är inte törstig längre, det har gått över. Men jag va törstig ett tag i början men jag tycker att all form av dricka smakar så illa så jag lät bli att dricka.