Jag ska gå ner 8 kilo till att börja med. Det är vad jag har kvar efter min graviditet då jag gick upp ca 30 kilo. Min dotter är 1 år så det är verkligen dags att bli av med dessa nu. Körde ett styrkepass idag och gick sedan en promenad. Ser fram emot morgondagens träning och kost, känner mig sjukt pepp nu..
Ingen särskild diet, ska låta bli socker såklart i den mån det går. Sen ska jag äta mindre portioner och mer mellanmål. Mycket protein och grönsaker men också en del kolhydrater då det behövs för att orka styrketräna. Jag kör vanlig styrketräning, och eftersom muskler väger mer än fett så kanske vägen inte kommer gå ner så mycket som jag önskar? Jag är kluven, vill inte liksom bli smal o spetig utan mer vältränad och snygg. Men inte för musklig o grov. Vill ju komma i alla kläder som jag hade innan jag blev gravid... Hur tänker du göra?
Åh nej vad trist att du är sjuk. Krya krya :) tänker du väga dig 1gång i veckan?
Jag tänkte också ha fredagar som vägar-dag, men vägde mig i måndags och då vägde jag 80(!!!!!!) ska ha mens nu så känner mig uppblåst och ännu med djävlig så struntade i att väga mig idag. Nästa fredag får vi se hur de ser ut igen :)
Vad roligt att det är fler som vill haka på!
Jag tänkte också ha fredagar som vägar-dag, men vägde mig i måndags och då vägde jag 80(!!!!!!) ska ha mens nu så känner mig uppblåst och ännu med djävlig så struntade i att väga mig idag. Nästa fredag får vi se hur de ser ut igen :)
Vad roligt att det är fler som vill haka på!
Vi funderar på att ta en resa till Thailand i slutet på februari, och som jag känner mig nu skulle Jah inte visa mig i bikini. Träningen har för visso gått bra men det tar ju tid... har ju nåt att kämpa mot men nu vill man ju att det ska gå snabbt neråt på
Vågen. Kanske ska strunta i styrketräningen ett tag för det gör ju att vågen står still....
Muskler äter mer energi på sikt, och även om vågen står still blir kroppen snyggare, så träna på!
Själv har jag pinsamt mkt träningsvärk efter mitt ändå relativt korta benpass igår, gör om gör rätt gör oftare... Ikväll hade jag tänkt ett mage&rygg-pass, får se om orken räcker.
Välkommen:).
Duktig du var innan graviditeten som gick ner så mkt!! Hur gjorde du då?
JAg är heller inte mkt för shakes men tror säkert det kan vara bra ibland. Iaf för en själv att se att vägen eller måttband vänder:).
Jag har kommit in i att försöka hålla mig till 1300 kcal. Funkar bra under vardagar om jag inte har främmande. Försöker dela upp måltiderna, köra ett mål soppa och sen en del protein. Kvarg är mitt nya måste;) blir jätte mkt mer hungrig på fm om jag ej blandad 1/2 dl kvarg i min dl yoghurt.
Men träningen är dåligt med. Vardagsmotion försöker jag så mkt jag kan med. Men övrig träning lyser mkt med sin frånvaro. Ej orkat :(
För mig går motivation upp och ner. Just nu känner jag mig sjukt taggad efter att jag märkte att jag klarar mycket mer än jag tror på gymmet. Ska försöka inte väga mig så mycket eftersom jag styrketränar... Ska mäta mig och knäppa kort på kroppen istället.
Jag har varit dålig på kosten, men har nu sen en vecka tillbaka även tagit krafttag där. Får väl se om det händer nåt snart....
Vad ni är duktiga som tränar! Jag fuskade lite i fredags kväll med två glas vin och lite choklad.. Tycker liksom att det borde jag kunna göra utan att det händer så mycket. Men igår morse hade jag alltså lagt på mig 2 kg! Inte klokt! Fattar ju att det omöjligen kan stämma.. Hela dagen igår åt jag bra ca 800 kcal totalt och vågen visade -4hg imorse. Så jag väger mer än förra måndagen trots att jag endast fuskat med vinet och chokladen. Känns deppigt! Vad är det för fel liksom!!
Tog prover och gjorde ultraljud på sköldkörteln för några år sen som visade normalt men något låg funktion. Så jag ringde faktiskt idag och bokade in provtagning. Vill såklart att det inte ska visa något men samtidigt är det ju något som inte stämmer!
Jag står emot suget ofta med en kopp grönt te. Eller så tar jag lättkvarg med frysta bär som jag mixat, en skvätt funlight saft o lite granola. Eller lite frukt, typ skivar upp ett äpple - blir då att man får sitta o plocka lite istället för att bara gnaga på ett helt äpple. Eller några vindruvor eller nåt.
Lite glad nu;). Kom i ett par jeans som jag hade innan graviditeten. Visst det hänger lite höft och mage över men känner mig ändå som hot mama när jag gick ut, hahaha
Just det. Lite tips på vad ni äter för mat vore lite kul :)
Vad duktig du är blåsippan, viktnedgång trots att du unnat dig ett par dagar! Här har jag en sjuk liten...och jag har ont i halsen. Har inte tränat sen i tisdags. Rastlös.nu
Blev en promenad igår men utöver det har jag bara tagit det lugnt. Och ätit glass. :) men det får man väl när man har ont i halsen..
Kände mig "smal" nu på morgonen, jag tänkte att jag måste väga mig, kommer väl bli lika besviken som vanligt. (Fast jag vet att när man styrketränar så står vågen still länge o bla bla blaaaaa)
Jag hade gått ner ytterligare 0,9 kilo. :)))))) och då ska tilläggas, denna vecka har det endast blivit träning mån o tis pga sjuk unge och jag har ont i halsen o har tappat bort en del av rösten, eller jag låter som en pojke i målbrottet :) och 2 kortare promenader.
Jag har också ätit glass, ätit kolhydrater som ris och potatis även till middagen. Igår åt jag även en oblyg bit med "pensionärskaka, dagiskaka eller Sverigekaka" eller vad man vill kalla den. För en gångs skull känner jag jippiiiiii!
Vad kul att fler hänger på :) heja oss! Och välkommen såklart. :)
Under 80 kg idag, 79,3! Och detta trots två riktiga dåliga veckor matmässigt... Firar med ett glas rött ikväll tror jag!