Nyttiga snacks

En smörgås.

Gå upp 10 min tidigare , det räcker för att du ska vakna till och hinna med frukost

att göra en tallrik gröt i micron tar lika lång tid som ta fram bär och yougurt och  fixa en smothie. 

Bre smörgåsar kvällen före och lägg i kylskåpet

Jag letade efter några nya recept för hur roligt är det med samma sak varje morgon... ?

lite av det jag äter till frukost. Allt tar lika lång tid att ta fram/äta. Bara välj och kombinera som du vill

*Fil o flingor
*naturell yougurt + skivad färsk frukt
*Mannagrynsgröt/havregrynsgröt/polentagröt/annan valfri gröt, bara vispa ihop i en skål och låt micron göra jobbet
*äggröra och bacon
*Nyponsoppa/blåbärssoppa
*Keso med färska bär och frukt/grönsaker
*stekta ägg
*kräm o mjölk
*Drickyougurt
*Smoothies

*smörgåsar kan varieras i det oändliga med olika sorters bröd och pålägg och kan med fördel kombineras med något av övre alternativ

Att alltid ha färsk frukt och färska grönsaker hemma gör att du redan har halva din frukost klar. 

jag brukar ha banan, kvarg, chaifrön, krossade linfrön, havregryn, apelsin, lite honung och någon form av smaksättning i min smoothie på morgonen =). OBS endast lite grann av frön och gryn.

nötter är nyttigt snacks.
hemmagjorda proteinbars?

Svara gärna på min enkät angående hur sociala mediers påverkan på ungdomars hälsa. Tar max 2 min ( är ett skolarbete) och den är anonym

sv.surveymonkey.com/analyze/aseaisynqLn2syj3Iz_2Fxbh3GKFmiyZemJupADC0Ph7Y_3D