BMI 32 - gå ned i vikt? LCHF?

Hej. Vid lchf och viktminskning har man ketos vilket är skadligt för graviditeten. Lchf kan jag inte rekommendera till gravida. Däremot tycker jag att du kan äta enl tallriksmodellen och sunt förnuft. Ät inga onödiga livsmedel och undvik flytande kcal såsom saft, juice och läsk.

Du kan äta enl tallriksmodellen men välja fullkornsprodukter istället. Man frisätter ketoner när man går ner i vikt. Om man måste gå ner när man är gravid bör det vara långsamt och förenat med motion.