Anonym (Dr Göran.) skrev 2015-01-07 11:37:41 följande:
Hej alla.
Ledsen att behöva droppa bomben men de flesta som är överviktiga har inte blivit det på grund av sjukdom eller genetik.
Det räcker med att titta på bilder från sjuttiotalet eller äldre så ser man att alla människor var rejält mycket smalare. Rimligen hade de samma arvsanlag som vi idag.
Den mesta övervikten beror på dåliga matvanor, halvfabrikat, socker och kolhydrater.
Att sedan övervikten i sin tur kan leda till sjukdomar som diabetes, atros m.m är en annan sak.
En annan stor skillnad mot förr är att vi äter mycket mera idag. Oavsett om vi äter skräp eller nyttig mat så äter vi för mycket. Dagligen möter jag överviktiga veganer som är noga med både ekologi och näringsämnen. Däremot tänker de inte på mängden mat de äter.
Light-produkter är en annan bov
. En klok kollega sade en gång "I valet mellan vanlig Cola och Light, välj vatten".
Vill du gå ner i vikt så ät mindre. Träning hjälper inte särskilt mycket (du blir bara hungrigare). Möjligen kan du promenera en timme eller två varje dag, men i huvudsak måste du sluta stoppa saker i munnen hela tiden.
Visst är det så,
Doktorn, att gå ner i vikt, eller hålla sin målvikt, handlar till syvende och sist om
motivation. Dom fallen som faktiskt är att relatera till sjukdom är såpass få att vi "kan lämna dom därhän".
Motivation
ÄR nyckeln. Tro mig. (Gäller inte dig
direkt,
Doktorn...)
Kram //
Anton
Klok kollega förövrigt....
