Efter äl får man knappt ta ett enda hälsokostpreparat så de där man tar före äl tror jag inte kan hjälpa. AC kan dessutom ge kortare lutealfas så skippa den helt. E-vitamin hjälper slemhinnan,när jag tog den i samband med ac ökade lutealfasen två dar och numer när jag äter det har jag inga spottings alls. Kunde ha uppåt 2 dar med spottings innan. Progesteronkräm kan du också prova,kan hjälpa.
Jag tar 300 mg per dag mellan mensen slut tills dess början.
Finns inget som heter "behöver"-i princip ingen har e-vitaminbrist som sådan. Det handlar om att det visat sig att e-vitamin kan ge bättre slemhinna,gynna fertiliteten och minska risken för m.f så man får prova och se om det funkar på en själv helt enkelt. Jag har provat och sett positiva effekter. 
Annars är jag inte den som går på allt,men prova en sväng går ju med det mesta och sen vet man. Testa progesteronkräm kan alla göra också,extra progesteron är inte farligt.