LCHF - Fungerar det verkligen?

Är inte så insatt i detta men har på nära håll följt ett två vänner som övergått till LCHF det senaste året. De har båda gått ner i vikt sedan de började, vilket jag inte anser är konstigt mad tanke på hur de åt innan. De var i övervikt och hade olika hälsoproblem, drack läsk, åt kakor och godis dagligen. De åt även stora portioner, dvs. tog alltid en extra påfyllning på tallriken. De rörde inte på sig mer än nödvändligt
I och med att de började med den nya dieten slutade de med allt onyttigt, åt mindre portioner och började röra på sig dagligen. Jag räknar kallt med att de gått ner i vikt ovasett vilken diet de valt, i kombination med de andra förändringarna.
Men om nu LCHF är en bra metod till att håll sig till det nyttigare livet så är det ju possitivt. Men som sagt tror jag det är bäst att välja en diet som man trivs med, innehåller mat som man tycker om och inte bara ser det som ett tillfälligt projekt för att gå ner i vikt.