Träna när jag har min son

När min förstfödde var 0-2 år brukade jag träna med honom sittandes/liggandes/lekandes bredvid (enkla grejer, situps/armhäv/andra "träna med din egen kropp-övningar"). Han brukade vara nöjd med detta iaf i 45 min-1 timme utan problem. 

Därefter (från 3 år och uppåt) fick man se till att vara lite mer kreativ än så. På den tiden fanns inga iPads och liknande (vilket jag för övrigt även senare försökte hålla till ett minimum då jag inte gillar hur extremt mycket barnen påverkas av dessa) utan man fick försöka hitta på olika lekaktiviteter åt honom som tog sin lilla tid. Lite enklare för mig som hade inhängnad trädgård och en pojk som gillade att leka själv/med hunden utomhus.

Ett tips är att dela upp träningen i lite tuffare intervallpass. Träna hårt 2 minuter + lek/ge uppmärksamhet i 1 min. Gör detta 10 gånger så har du samlat ihop till ett tufft, svettigt pass på nolltid!