Periodisk fasta 16:8 nån??!

Hej!
Jag äter 16.8 o det funkar bra. Har valt att skippa frukost då den är svår att få till ändå pga jobbet. Äter frukost och kvällsmat. Inga mellanmål, bara en kopp kaffe på em. 
Behöver inte gå ner i vikt, men äter såhär för att få hälsoeffekterna av fastan vad gäller bla blodsocker samt att jag har stora problem med IBS. 
Effekterna jag märkt hittills är lättare att kontrollera mina portioner, har numera obefintligt sötsug och en allmänt gladare mage.

Tyckte det var en lättnad att börja med 16.8 för då blev skippandet av frukost ett medvetet val. Förut försökte jag äta, men hann oftast inte vilket ledde till dåligt samvete o stress. Nu har JAG bestämt att jag inte äter före 11.00, inte jobbet, vilket gör att min stressnivå har minskat rejält. Upplever inte någon hunger eller problem med koncentrationen utan frukost. På morgonen dricker jag lite svart kaffe, mkt vatten och klarar mig på det. Dessutom är ju kortisolnivåerna högst på morgonen för att mobilisera energi. Det var ju knappast så att stenåldersmänniskan vaknade till en framdukad buffé, utan hen fick ge sig ut på jakt först, så kroppen är fullt kapabel till aktivitet på fastande mage.
Mvh Hennah