Att gå ned i vikt

Ät minst 4 gånger om dagen på assietter (moderna som är typ 15-18 cm i diameter) istället för moderna tallrikar (som är typ 26-27 cm i diameter). Ät varierat och det DU mår bra av. ingen diet passar alla (kommer säkert komma in massor av "ät LCHF, ät LCHF" och visst, gör det om du mår bra av det. Gör du inte det så LÅT BLI! Ät HCHP eller LFHP eller LPHF eller LFHC eller bara MAT helt enkelt.)