Laktosintolerans hjälp

Man kan göra test, tyvärr så visar de inte alltid rätt.
jag t ex ska kunna äta laktos men så fort jag gör det så får jag diaré, illamående och ibland to m kramp och så de klassika fisarna också. Min ibs- mage vill helt enkelt inte ha laktos.

Så det enklaste är väl att du använder laktosfria produkter ett tag och ser om det hjälper.