Fortsättningstråd-Vi som har BF Maj 2014

Vad kul att du vill börja träna. Först o främst -lyssna på din kropp. Alla klarar vi olika. Jag tränade länge under graviditeten (v36) och satte igång när lillkillen var 10 veckor. Undvik vanliga sit ups. Träna djupa magmusklerna. Tänk på att koppla på magen så ofta du kan. Perfekt vid barnvagnspromenader. Kör vagnen med en hand ibland och känn skillnaden på spänd och icke spänd sida.

MammaMage appen är bra om man är nybörjare, svaga muskler. Själv tyckte jag att den gick för långsamt men kompisen älskar den.

Hör av dig om du vill ha tips på bra core övningar. Lycka till!