Familjelivs träningsutmaning vecka 2 - Häng på!
Oj! Det ser svårt ut! Men jag testar. 
Inlägg från: Neelah
|
-
-
Det var jättesvårt! Jag har ingen aning om ifall jag gjorde rätt, för det kändes inte som att jag kunde lyfta magen alls. Kan det påverka att jag har en helt stel svank och inte kan kuta något med ryggen?
Hur som helst låg jag där och försökte i en minut och körde 30 repetitioner av förra övningen. Hoppas att det går bättre för er andra!!!
-
Jag hoppas att mina två minuter gills, för jag kände att jag "tappade" magen ett par gånger, men spände den direkt igen... Hur som helst så har jag gjort dagens övning och det gick lite lättare idag.
Hoppas att det går bra för er andra.
-
Wow, 13 minuter! Jag är imponerad! Själv har jag kommit upp i sex minuter. Jag tycker verkligen att den här övningen är jättesvår! När jag försöker att andras vanligt tappar jag spänningen i magen och när jag håller andan måste jag göra övningen i en massa småomgångar eftersom jag inte kan hålla andan så länge.Wilowa skrev 2014-05-02 12:35:36 följande:Pjuh! Körde övningen i sex minuter med några minipauser och hjälp vad jobbig den är!
Tror jag fick kläm på hur jag ska spänna på var sida...totalt 13 minuter nu, men jag har inte tränat klart än så det kanske blir några minuter till. 
(måste väcka datorn med jämna mellanrum annars stängs träningsmusiken av 
-
Tack! Idag kändes det i magen, så jag tror att jag gör det mer rätt nu.Träningsexpert Elmina skrev 2014-05-02 14:34:54 följande:Första gångerna är det mycket för kroppen att hålla reda på, det kommer. Jag fokuserade mer på att pressa ner bäckenet i golvet och det verkade fungera. Nu ska jag bara lära mig att andas samtidigt också. :-P
-
Vänta med träningen tills du är frisk! Och krya på dig!Olyckan skrev 2014-05-02 19:56:20 följande:Vad duktig du är Wilowa som orkar göra övningen så länge! Du måste va bra tränad sen tidigare :)
Är själv uppe i 10 min nu och gör 30rep av rodd. Men tränar inget utöver detta denna vecka och lever på piggelin för tillfället tack vare min dunderförkylning så vette katten hur mycket nytta det gör, haha. Aja, tanken som räknas eller? -
Dagens omgång avklarad!
-
*asg* Det gör inte jag heller och om jag nånsin blir sådär smal och vältränad så kommer jag nog ändå att ha en del hängande hud. Men jag är glatt överraskad av att byxorna redan börjar bli för stora i midjan. Några veckor till så måste jag nog köpa nya kläder.Wilowa skrev 2014-05-03 18:05:30 följande:Två minuter till avklarade, totalt 21
Måste säga att jag är grymt imponerad av Elmina...kollade mig i spegeln idag och ja inte ser det ut som på bilderna här ovan.
21 minuter! Bra jobbat! -
Jag hoppar av dne här veckans utmaning. Jag gör nåt fel, för idag när jag låg och tryckte ner höften i golvet och spände magen så började det brinna som eld i höger ljumske - det gjorde galet ont, men släppte när jag slappnade av. Jag provade att lägga mig lite annorlunda, men hur jag än försökte så kom den brinnande smärtan tillbaka så fort jag pressade höften mot golvet.
Finns det nån annan övning jag kan göra istället?
-
Ja, jag får prova det för det verkar vara när jag pressar ner höften det gör ont.Wilowa skrev 2014-05-04 17:20:10 följande:Usch! Det låter inte kul! Du kanske ska testa "hissen" som jag länkade till tidigare? Jag har inte gjort mina övningar än...jag har i alla fall satt på mig träningskläderna, men att komma igång och träna verkar tuffare.
-
Ja, det gör ingen skillnad.Wilowa skrev 2014-05-04 17:43:53 följande:Har du testat att göra övningen igen efter vila?
-
Tack! Det ska jag testa. Jo, jag ligger på hårt underlag...Träningsexpert Elmina skrev 2014-05-04 20:37:33 följande:Vad tråkigt att höra, ligger du på hårt underlag?
Kan du prova att stå på alla fyra och suga in naveln mot ryggraden? -
Jösses! På alla fyra funkade och nu har jag träningsvärk i magen.
-
Grattis Stor grön drake!