Äter ni inget mer efter middagen?

Vi tränar regelbundet båda två också, så vi behöver energi.

Jag äter alltid nåt på kvällen. Lite keso , en frukt , grönsaker. Jag vaknar annars att jag är hungrig. Men jag äter väldigt lite till middag , så 2 måltider blir inte mer än en vanlig middag. Jag har storlek 32- 34 i kläder eller handlar barnkläder.

Men jag tycker inte att man ska äta mellan måltiderna, jag vill att mina barn ska vara hungriga. Men det är som sagt det som passar oss bäst bara. Dom som gillar mellanmål får ju ha det om dom vill. Mina barn äter ungefär var 4de timme och det är precis lagom för att dom ska vara hungriga till maten, men alla är ju olika. De gångerna vi äter mellanmål här hemma brukar vi äta nyttiga kakor formade som muffins. Det går alltid hem, och frukt är också bra. Men ja, alla gör ju som dom känner är bäst :)

Mina favoritmellanmål/snacks:

 

Russin, havregryn och fullkornsvete-muffins.

 

Blåbär och havregryns-muffins.

 

Fruktglass. Endast färskpressad fruktsaft och frukt/bär i.

 

 

Hemmagjorda muslikakor.

Tipsar verkligen om dessa. Jättegoda och nyttiga för er som har dålig inspiration för mellanmål.

Frukost vid ca 9, lunch vid 1 middag vid 5 och kvällsmat vid 9. Fyra timmar mellan varje mål,

Bortsett från när man sover då.

Jag ser kvällsmat som ett mål, för vi äter mycket mat då också. Det är ganska likt våra frukostar. Mellanmål ser jag som en frukt då och då, en macka eller lite flingor. Det är bara mättande en kort stund och jag gillar det inte. OM andra gillar det så är det ju bra men jag vill hellre att mina barn, jag och min man äter stor mål 4 gånger om dagen med 4 timmars mellanrum. Det funkar som sagt bäst för oss och jag mår bäst när jag äter med det schemat.