Hjälp mig hitta nyttig mat!

hej där ute, jag behöver lite råd och tips!
jag vill börja äta nyttigare mat. sånt som inte har 100 000 tillsatser. har börjat köpa mera ekologisk frukt iaf. men vad mer än ekologiskt kan man köpa? i matväg alltså, för ekologiskt kostar så himla mycket mer. och jag har inte den bästa ekonomin heller. tycker det är fel att de som inte har lika bra ställt oftast inte har råd med bra mat. och vill speciellt börja med nyttigare för min dotters skull. 

så vad har ni för tips? vad ska man kolla efter i affären? jag vill helst slippa stå o läsa innehållsförteckningen på varenda produkt man ska köpa, då dottern blir rastlös isf när man är i affären. vilka märken är bättre? vissa produkter ni vet är lite bättre osv.. 

skulle uppskatta svar, och hur ni gör!